Движение как искусство
Искусство быть здоровым
Искусство быть здоровым
Рублевское шоссе 101, Москва
Наши классы
Мы предлагаем двигательные практики самых разных направлений для оздоровления
Animal Flow
Инновационные тренировки с собственным весом, в основе которых элементы йоги, гимнастики и паркура. Однако, это направление сильно выделяется среди остальных: все упражнения выполняются в опоре только на ладони и стопы, что хорошо тренирует мышцы живота — именно так, как человек использует их в жизни.
Полезно, функционально и очень красиво!
Полезно, функционально и очень красиво!
Soft Fitness
Укрепляющее занятие для тех, кто хочет больше двигаться с пользой. Гармонично сочетает в себе умеренную кардионагрузку, силовую нагрузку на все мышцы тела, работу с балансом и гибкостью.
Нужен тонус и бодрость? Этот класс для Вас!
Нужен тонус и бодрость? Этот класс для Вас!
Стрейчинг
Классическая тренировка, направленная на улучшение эластичности мышц, снятие скованности и напряжения.
Потеряли гибкость? Смело выбирайте этот класс!
Потеряли гибкость? Смело выбирайте этот класс!
Йога
Микс, собирающий несколько традиций и методик, но основанный на классической хатха-йоге в безоговорочном следовании правилам работы с телом - травмобезопасность и осознанность прежде всего.
Коврик нам в помощь!
Коврик нам в помощь!
Пилатес Мат
Популярное оздоровительное направление, комплексно развивающее тело и решающее массу задач: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна.
Хотите все и сразу? Пилатес для вас!
Хотите все и сразу? Пилатес для вас!
Мобилити
Внимание на суставы! Работаем с крупными и мелкими суставами, восстанавливая их естественную амплитуду движения, улучшаем кровоток и выработку суставной жидкости. Группа подойдет для профилактики и улучшения состояний при артрите и артрозе.
Здоровая спина
Групповое занятие для тех, кого беспокоит дискомфорт в спине. Вернем подвижность позвоночнику, мобилизуем фасцию, укрепим мышцы и все это - исключительно мягкими техниками!
Техника дыхания
Никаких дыхательных практик - займемся восстановление нормальной биомеханики! Снимем спазм диафрагмы, расшевелим ребра, разгрузим шею и восстановим здоровые дыхательные движения.
Здоровая спина для детей
Детская осанка в центре внимания тренера на этом занятии! Укрепляем мышцы спины, отвыкаем сутулиться, поднимаем голову, расправляем плечи.
Победим повсеместную гаджетизацию детей вместе!
Победим повсеместную гаджетизацию детей вместе!
Пластичное тело
Мягкий урок, направленный на улучшение баланса, артикуляции позвоночника, увеличение гибкости тела и подвижности суставов. Совершая разноплоскостные движения тело становится не только более пластичным, но и более расслабленным и в то же время скоординированным.
Индивидуальные занятия
Персональное внимание + грамотный специалист = максимальный результат
Занятия для беременных
Поддержать форму или подготовиться к родам - в паре со специалистом любая задача по плечу!
Упражнения при сколиозе
Комплексное сопровождение при искривление позвоночника. Гимнастика по методу Катарины Шрот и SEAS.
Реабилитация после травм и операций
Индивидуальная программа восстановления, подобранная на основании биомеханического тестирования.
Восстановление после родов
Особый подход для укрепления мышц тазового дна, нормализации веса и возвращения к привычным активностям.
Реабилитация после COVID
Восстановление здоровой биомеханики дыхательных движений, угнетенной в следствии воспалительных процессов, нормализация дыхательных объемов и насыщения крови кислородом.
Работа с лишним весом
Мягкие практики йоготерапии для тех, кто только начинает свой путь, или более серьезная нагрузка с дополнительным отягощением для тех, кто уже адаптировался.
Расписание
Групповой класс или персональное занятие - запишись в приложении!
А еще там можно познакомится со студией и специалистами, записаться на массаж и задать вопрос администратору
Мы - сообщество энтузиастов полезного движения. У каждого из нас за плечами путь собственной реабилитации или реабилитации близких.
Мы знаем какой оздоравливающей силой обладает движение и, в то же время видим, как мало двигается житель современного мегаполиса.
Наша студия - пространство, где можно восполнить дефицит подвижности и укрепить здоровье с уверенностью в качестве тренировок.
Мы знаем какой оздоравливающей силой обладает движение и, в то же время видим, как мало двигается житель современного мегаполиса.
Наша студия - пространство, где можно восполнить дефицит подвижности и укрепить здоровье с уверенностью в качестве тренировок.
Наши преподаватели
Мы знаем как движение улучшает здоровье, умеем двигаться сами и научим Вас.
Елизавета Колосова
Повелительница интенсивных нагрузок и растяжки
Екатерина Качаева
Чародейка пилатеса
Стоимость
1 занятие .................................................................1300 руб.
Действителен 30 дней
4 занятия .................................................................4900 руб.
Действителен 2 месяца
8 занятий .................................................................9300 руб.
Действителен 5 месяцев
12 занятий ...............................................................13200 руб.
Действителен 7 месяцев
Действителен 30 дней
4 занятия .................................................................4900 руб.
Действителен 2 месяца
8 занятий .................................................................9300 руб.
Действителен 5 месяцев
12 занятий ...............................................................13200 руб.
Действителен 7 месяцев
- Классический
- Лимфодренажный
- Антицеллюлитный
- Релакс-массаж
- Хиро-массаж
- Массаж лица моделирующий (французкая техника )
- Постизометрическая релаксация (мягкие мануальные техники )
- Детский массаж
Массаж 60 мин .......................................................3500 руб.
Массаж 90 мин. ......................................................5000 руб.
Вид массажа определяется при визите в соответствии с Вашими целями и пожеланиями.
ТРЕНЕР
Персональное занятие 55 мин....................................................................3500 руб.
Персональное занятие 85 мин....................................................................4750 руб.
Персональное занятие 115 мин...................................................................7000 руб.
МАСТЕР-ТРЕНЕР
Персональное занятие 55 мин....................................................................4000 руб.
Персональное занятие 85 мин....................................................................6000 руб.
Персональное занятие 115 мин..................................................................8000 руб.
ВЕДУЩИЙ СПЕЦИАЛИСТ
Персональное занятие 55 мин....................................................................4500 руб.
Персональное занятие 85 мин....................................................................6750 руб.
Персональное занятие 115 мин...................................................................9000 руб.
ЭКСПЕРТ
Персональное занятие 55 мин....................................................................7000 руб.
Персональное занятие 85 мин..................................................................10500 руб.
Персональное занятие 115 мин.................................................................14000 руб.
Персональное занятие 55 мин....................................................................3500 руб.
Персональное занятие 85 мин....................................................................4750 руб.
Персональное занятие 115 мин...................................................................7000 руб.
МАСТЕР-ТРЕНЕР
Персональное занятие 55 мин....................................................................4000 руб.
Персональное занятие 85 мин....................................................................6000 руб.
Персональное занятие 115 мин..................................................................8000 руб.
ВЕДУЩИЙ СПЕЦИАЛИСТ
Персональное занятие 55 мин....................................................................4500 руб.
Персональное занятие 85 мин....................................................................6750 руб.
Персональное занятие 115 мин...................................................................9000 руб.
ЭКСПЕРТ
Персональное занятие 55 мин....................................................................7000 руб.
Персональное занятие 85 мин..................................................................10500 руб.
Персональное занятие 115 мин.................................................................14000 руб.
Контакты
+7 985 571 98 56
info@smartspine.ru
Рублевское шоссе 101, Москва
вход со стороны двора
info@smartspine.ru
Рублевское шоссе 101, Москва
вход со стороны двора
При использовании данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie.